Mein Buch "Dunkelgrau ist auch eine Farbe"

Heute möchte ich dir mein Buch näher vorstellen:

Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl? Warum sind kleine Schritte der beste Weg zum Ziel? Wie lerne ich, besser mit meinen chronischen Depressionen zu leben? Antworten auf diese und viele andere Fragen findest du in meinem Buch "Dunkelgrau ist auch eine Farbe - Einsichten aus meinem Leben mit chronischen Depressionen". Die insgesamt 49 Texte spiegeln meine Erfahrungen, Einsichten und Erkenntnisse aus langen Jahren mit chronischen Depressionen wider. Die Themen reichen von „Achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst“, über verschiedene Symptome und Schwierigkeiten, mit denen Betroffene zu kämpfen haben, bis zu „Ziele setzen“.

Ein Textauszug:

„Was brauche ich jetzt? Was tut mir jetzt gut?

Zwei ganz wichtige Fragen, die ich mir öfter am Tage stelle. Es geht darum, meinen momentanen Bedürfnissen auf die Spur zu kommen. Herauszufinden, was jetzt gerade nötig ist, damit es mir gut geht. Klingt nach sich selbst verwöhnen und genau das darf es auch sein. Mir etwas Gutes tun, auf mich achten, meinen Bedürfnissen folgen, das ist Selbstfürsorge. Und die tut gut. Gerade an den eher nicht so leichten Tagen, da besonders. Also, verwöhne dich ruhig mal, du darfst das!“

Die Texte sind bewusst kurz gehalten, da Betroffene in depressiven Phasen sich nur schlecht konzentrieren können.

Zusätzlich zu den Texten sind Bilder eingeplant, die einen eher emotionalen, intuitiven Zugang ermöglichen. Bei den Bildern handelt es sich um Fotos, Collagen, Soulcollagen und Zentangle-Zeichnungen, die ich im Laufe der letzten Jahre erschaffen habe. Da jeder Text für sich steht, lässt sich das Buch sowohl von vorne bis hinten lesen, als auch einfach durchblättern und sich von Themen anregen lassen.

Auch wenn sich das Buch in erster Linie an Betroffene richtet, bietet es auch Interessierten spannende Einblicke in die Welt von chronisch depressiven Menschen.

Geschrieben habe ich das Buch in einer relativ stabilen Phase, anders wäre es nicht möglich gewesen. Da hätte ich keine Zeile aufs Papier gebracht. Und heute bin ich auf dem Wege es zu veröffentlichen. Dafür habe ich mich für das Selfpublishing mit BoD entschieden. Ein spannender Weg! Begleite mich gerne dabei!